Эдита Станиславовна Пьеха – образец для подражания для многих поколений – вечно молодая и вечно стройная. Артистка утверждает, что ест пять раз в день, но по определенной системе. Пьеха вполне согласна с восточной мудростью: «человек есть то, что он ест». Она уже давно отказалась от мяса, зато употребляет рыбу. Почти каждый день ест морскую капусту, каши, овощи и фрукты и пьет грейпфрутовый сок.

Один из рецептов красоты певицы – свежевыжатые соки из моркови, капусты, свеклы, не употребляет сахара, заменяет его медом. В своем меню Пьеха придерживается следующих правил раздельного питания: углеводы и белки нельзя употреблять вместе! Например, мясо, рыбу, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом. На гарнир к мясу или рыбе идут овощи. Цитрусовые фрукты - апельсины, грейфрукты - употребляют с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.

Вариант меню:

Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.

Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.

Ужин - картофель в мундире, салат.

В промежутках между приемами пищи можно есть морковь, яблоки и листья салата, пить соки. Придерживаясь такого режима питания в течение двух недель, вы потеряете 7-10 кг. Если вы станете и в дальнейшем придерживаться правил раздельного питания, ваш вес останется практически неизменным на долгие годы.