Морские растения содержат колоссальное количество йода. Так, в 100 г сухой ламинарии содержание йода колеблется от 160 до 800 мг. Известно, что в бурых съедобных водорослях до 95% йода находится в виде органических соединений, из них примерно 10% связано с белком, что имеет немаловажное значение. Кроме этого, в морской капусте имеется некоторое количество моно- и дийодтирозина - неактивных гормональных веществ, содержащихся в ткани щитовидной железы, которые также являются органическими продуктами.

Таким образом, искусственно созданный продукт не может конкурировать с живой природой: в морской капусте не просто много йода - она содержит еще и биологически активные вещества, помогающие этот йод усвоить, можно сказать, подает его на тарелочке. Органические соединения йода альгофлоры быстрее, чем эквивалентное количество йодистого натрия, способствуют нормализации функции щитовидной железы. И это можно объяснить не только йодом, но и содержанием в морских растениях важных для обменных процессов микро- и макроэле-ментов (молибден, медь, кобальт и др.) и витаминов.

Недостаток йода в воде, воздухе, продуктах питания является крайне важной проблемой для России. Дефицит йода – угроза не только здоровью отдельного человека, но и генофонду нации. Профилактика йодного дефицита – одно из приоритетных направлений национальной политики в области здравоохранения. Любому врачу известно, что дефицит йода в организме крайне негативно сказывается на состоянии здоровья жителей целых регионов. Он проявляется, прежде всего, развитием эндемического зоба. Эндемия зоба в России занимает первое место по территориальной экспансии, распространяющейся на проживающее в этих регионах население, составляющее поистине гигантскую, причем устойчивую популяцию людей. Они подвержены тотальному риску заболеть различными видами дисфункции щитовидной железы и связанным с этим множеством психосоматических заболеваний. Россиянам не повезло: около 60% территории нашей страны в связи с особенностями геохимического состава почвы находится в зоне йододефицита.

Дефицит йода является одной из причин аденом щитовидной железы, гипотиреоза, ожирения, мастопатии и других гормонально-метаболических нарушений, а также фактором, повышающим онкологический риск.

Минздравом Российской Федерации были предприняты активные усилия для решения проблемы йодного дефицита и были разработаны предложения по его ликвидации. В настоящее время в России частично решается это проблема за счет пропаганды йодированной соли и рекомендации по ее использованию в пищевой промышленности. Однако йодированная соль имеет ряд недостатков. Прежде всего, она не подлежит длительному хранению, а при высокой влажности соединения йода быстро разлагаются. Эта соль разрушается при термической обработке пищи, ее добавка в процессе варки, при выпечке хлебобулочных изделий, тушении или жарке продуктов питания неэффективна. С помощью йодированной соли невозможно дозировать поступление йода в организм. Кроме того, использование ее нежелательно людям, имеющим противопоказания к приему йода.

Вместе с тем, недостатка йода в питании человека можно избежать при индивидуальном подходе к проблеме, например, с помощью морепродуктов, которые всегда содержат йод (рыба, крабы, креветки, пищевые водоросли), притом, в отличие от йодированной соли, – в виде органически связанного йода, который прекрасно усваивается организмом. Однако морепродукты являются дорогими, и для большей части населения они сегодня недоступны. В этой связи особенно важную роль играют отечественные натуральные йодосодержащие БАД на основе пищевых водорослей, стоимость которых приемлема для россиян.

Поскольку в таких БАД йод находится в органически связанном состоянии (в основном в составе дийодаминокислот), он сохраняется в них в течение длительного времени и его можно точно дозировать при употреблении.

Необходимая суточная потребность в йоде для различных групп населения приведена ниже.

Потребность в йоде, мкг/сут.

Младенцы до 3 мес. 50

Младенцы от 4 до 12 мес. 60

Дети от 1 до 3 лет 70

Дети от 4 до 6 лет 100

Дети от 6 до 10 лет 110

Дети от 11 до 14 лет 130

Дети от 15 лет и старше 140

Взрослые 150

Беременные, кормящие 180-200

Йод является регулятором функции щитовидной железы, необходим для образования ее гормонов – тироксина и трийодтиронина, участвует в процессах энергообразования, обмена веществ, роста и развития. Дефицит йода вызывает гипотиреоз, дисрегуляцию дофаминэргической активности гипоталамуса и другие нарушения гормонального баланса. Выявлено, например, что при таком дисгормональном состоянии как фиброаденоматоз молочных желез, отмечаются скрытые нарушения тиреоидного гомеостаза по типу гипотиреоза. Показано, что в йододефицитных регионах у больных раком щитовидной железы значительно повышается частота мутаций онкогена ras, т.е. дефицит йода влияет на молекулярно-генетические механизмы рака.

Избыток йода так же неблагоприятен, как и его недостаток. Для нормальной работы щитовидной железы и профилактики рака этого органа рекомендуется избегать как пониженного, так и повышенного потребления йода.

В тот самый раз о взаимосвязи уровня тестостерона и питания, лекарственных трав и прочих даров природы. Употребление препаратов, повышающих порядок тестостерона давнехонько успело сделаться одним из методов в борьбе за медали в большом спорте.

Допинг надзор как раз и предназначен для выявления препаратов, стимулирующих выработку мужских половых гормонов. Помимо этого химия терапия помогает в ряде случаев возродить репродуктивные функции, и все-таки химия - палка о двух концах. Искусственное повышение уровня тестостерона с помощью химических средств порою ставит под угрозу самочувствие мужчин и спортсменов. Промеж тем, существует довольно средств природного происхождения. Огромное важность имеет питание человека.

Есть продукты стимулирующие выработку тестостерона, а есть, которые стимулируют эстраген, дамский половой гормон. Начну с алкогольных напитков. Алкоголь в небольших дозах стимулирует выработку гормонов. При всем при том тут также свои приколы. Чистый либо разбавленный этилен - водка, спирт, а кроме того спиртосодержащие напитки, полученные из винограда, абрикоса, тутовника и т.п.

Кроме этого хмель добавляемый в пиво сам по себе угнетает выработку тестостерона. Результаты длительного употребления данных видов напитков сказываются зачастую на фигуре на зонах отложения жира. Аналогичная обстановка и с продуктами. Огромное значимость для гормонального статуса человека является свойство потребляемых белков. Животные белки являются полноценными и содержат все необходимые аминокислоты, в различие от белков растительного происхождения.

Вследствие этого для мужчины весьма существенно столоваться мясом и чем оно натуральнее, чем меньше жира, тем лучше. Этот факт ладно иллюстрирует история цивилизаций. Самые большие империи созданы народами употреблявшими мясо. Самой впечатляющей была империя Чингиз-хана воины которого питались только мясом. Его воины отличались мужеством и бесстрашием. И наоборот, цивилизации налегавшие на растительную еду, борются за освобождение, к примеру Индия.

С рыбой и морепродуктами сложнее. С одной стороны морепродукты содержат цинк и другие вещества, положительно влияющие на мужское здоровье. С иной стороны не все морепродукты и мясо не всех рыб содержит полноценные белки.

Академический факт - земным существом, обладающим самым высоким уровнем тестостерона является самец тупорылой акулы. Расстрою сторонников вегетарианства другим научным фактом. Для веганов одним из основных источников белка являются бобовые. Однако аккурат бобовые содержат фитоэстрагены, т.е. Их в особенности немало в сое.

Потому культуристам я бы не рекомендовал употреблять протеин из сои, толку от него не будет. И оттого не стоит мужчинам упирать на колбасятину и прочие полуфабрикаты в состав которых в эти дни соя добавляется без меры.

В целом, диета должна быть сбалансированной и содержать достаточное численность полноценных белков, витаминов и микроэлементов.

Что касается растений, стимулирующих выработку тестостерона, то вне конкуренции в этом месте идут адаптогены: - аралия маньчжурская, заманиха высокая, элеутерококк колючий, родиола розовая, лимонник китайский и некоторые другие. Навык российский знахарей показывает, что добро себя зарекомендовали корни крестоцветных: пастернак и хрен.

Чуток слабее корень петрушки. Не напрасно же хрен называют русским женьшенем. Лично я жаркий сторонник хрена. Существуют и другие растения стимулирующие выработку тестостерона, многие из них эксзотического происхождения. Но я бы хотел выделить особенно Якорцы стелющиеся Tribulus terrestris L. На основе якорцев создано полно препаратов, стимулирующих и возвращающих потенцию.

Единственный из них - Трибестан, тот, что за его натуральные гормональные свойства любим спортсменами. Цена упаковки трибестана из 60 таблеток от 600 до 1200 рублей! Хоть начинай сам производить, да инвестора нет).. Есть порошок значительно попроще-подешевле в виде спиртового экстракта якорцев - Трибуспонин.

Спонсор выпуска http://s-catalog.info/archives/648